<本日のテーマ> 糖尿病の総まとめ

糖尿病の治療

先週は「糖尿病の治療」についてでしたね。

まずは、前回までの復習。

●糖尿病の診断基準

1,空腹時血糖            126 mg/dl以上

2,75gOGTT(糖負荷試験)  200 mg/dl以上

3,随時血糖              200 mg/dl以上

●糖尿病の種類

○糖尿病にはいくつかの種類がある。

具体的には、1型糖尿病、2型糖尿病、他の病気や薬剤によるもの、そして妊娠糖尿病である。

○生活習慣病と言われる糖尿病は、2型糖尿病の事で、わが国の糖尿病の95%以上はこのタイプである。

○1型糖尿病は、一生インスリンの注射が必要。

2型糖尿病は、薬が効かなくなったらインスリンの注射が必要。

●糖尿病の合併症

糖尿病というのは、何年も何十年も血糖値が高い状態が続き、血管や神経がぼろぼろにやられてしまう病気。

○「腎臓」に行く血管がやられる→糖尿病性腎症

「眼」の毛細血管がやられる→糖尿病性網膜症

手や足などの「神経」がやられる→糖尿病性神経症

この3つが糖尿病の3大合併症

○心臓に行く血管がやられる→心筋梗塞

頭に行く血管がやられる→脳梗塞

○他にも、下肢閉塞性動脈硬化症(ASO)や、皮膚の病気、等があり感染症にもかかりやすくなる。

●糖尿病の予防

○肥満にならなければ、糖尿病になる確率を減らせる。

○糖尿病や肥満の予防は食事、運動療法。

○食事は食べ過ぎないことと、栄養のバランスをとる事が重要。

○運動は有酸素運動をする。

目安は合計で1日20~30分。

○食事でも運動でも、まず出来ることから、「はじめる」事が大事。

●糖尿病の治療

○糖尿病の治療には食事、運動療法と薬物療法、インスリン治療がある。

○食事に関しては、食べ過ぎない事と、栄養のバランスをとる事が重要。

○運動に関しては適度な運動(有酸素運動)が最適。

○薬物療法やインスリン治療になっても、食事制限、運動療法は必要。

○糖尿病だからといって、絶対に治らないという事はない。

今までの話をまとめると、糖尿病になって血糖値の高い状態が続いたら、えらい目に合う。

予防には食事、運動療法がある。

治療には、食事、運動、薬、インスリンがある、って事でした。

あなたの糖尿病チェック

では、そんな恐ろしい病気「糖尿病」にならないために、あなたは、糖尿病になりやすいの?

って事をチェックするために、糖尿病チェックリストでチェックしていきましょうか。

<糖尿病チェックリスト>

まずは、糖尿病にかかりやすいかどうかをチェックしてみましょう♪

年齢の問題などもありますが、ほとんどは生活習慣の問題です。

「生活習慣病」っていう位ですからね。

●糖尿病になりやすさチェック

□太っている

□食べ過ぎている

□お酒をたくさん飲む

□おやつは必ず食べる

□脂っこいものが好き

□甘いものが好き

□夕食が遅くドカーンと食べる

□食事時間が不規則

□家族や親戚に糖尿病の人がいる

□野菜や海草類をあまり食べない

□朝食は食べない

□ドリンク剤をよく飲む

□運動不足である

□ゆっくり休めない

□ストレスがたまっている

□40歳以上である

□妊娠中に血糖値が上がったことがある

みなさんは、いくつ当てはまりましたか?

いくつ以上がって基準はありませんが、多ければ多いほどなりやすいって事ですから、注意しましょうね!

では次に、糖尿病は、かかっていることに気づいてないって場合もあるから、こんなチェックもしてみましょう♪

●糖尿病になったかもチェック

□このごろ太ってきた

□食べても食べてもやせる

□とても喉がかわく

□食欲がありすぎていくらでも食べられる

□おしっこの回数が増えて、量も多い

□尿のにおいが気になる

□全身がだるい

□疲れやすい

□肌がかゆい、かさつく

□下腹部がかゆい

□手足がしびれたり、ピリピリする

□視力が落ちた気がする

□立ちくらみがある

□甘いものが急にほしくなる

□ちょっとしたやけどや傷の痛みを感じない

□おしっこが出にくく、出ても残った感じがする

□足がむくむ、重くなる

こちらも、いくつなら糖尿病って診断できる、というものではありませんが、複数ある人は要注意ですよ!

たくさん当てはまるって人は、気をつけましょうね。

最近病院や健康診断を受けていないって人は、一回ちゃんと検査を受けた方が良いですよ♪

参照:厚生労働省HP
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/tounyou/check.html

【今日のまとめ】

●糖尿病チェックリスト

長いから、本文読んでね(笑)

生活習慣を改善するんだよー。